Zrychlení metabolismu – jak na to? 3

Při hubnutí je nutno myslet na své tělo, na to, jak se cítí, co do něj dáváte a také, jak o něj pečujete. Když se rozhodnete měnit životní styl ze dne na den, asi se to nesetká úplně s nadšením. Tělo bude protestovat, chtít se vrátit zpátky, k něčemu, co už zná. Zkuste zrychlit svůj metabolismus. Nevíte jak na to?

Čerstvé potraviny

Nemusí být biokvalita, ale když jdete do obchodu a chcete si dát ovocný jogurt, raději kupte bílý a k tomu ovoce. Pijte vodu s citronem nebo jiným ovocem, ale ne sladké limonády nebo sirupy. Co je také důležité je dostatečný pitný režim.

Pohyb, pohyb a zase pohyb

Nastartovat metabolismus a získat energii? Je to cvičení. Určitě neplatí, že čím intenzivněji budete cvičit, tím lépe. Cvičte tak, aby vás to bavilo, jednotlivé sporty střídejte. Může to být rychlá procházka dopoledne nebo večerní posilovna nebo jízda na kole. Vybírejte, co se vám bude hodit a líbit!