Jak hubne chlap – na co by měli při dietě myslet muži? 2

Hubnutí „postihuje“ muži i ženy. Ženy mají problémy s hubnutím, protože se kolikrát snaží, drží nejrůznější a nejnesmyslnější diety, které se objevují, ve snaze, že zhubnou rychleji. A pak jsou tady muži, ti hubnou mnohem snadněji, stačí jim v podstatě změnit jídelníček, trochu cvičit a kila jdou dolů. Na co by neměli zapomínat? A co by měli při držení diety muži vědět?

Extrém a zase extrém

Muži obvykle, podobně jako ženy, jdou z extrému do extrému. Někteří radikálně omezují svůj jídelníček a snaží se jíst třikrát denně menší porce. To však není ta správná cesta, muži mívají větší výdej energie, proto potřebují víc jídla. Raději pravidelná a pestrá strava, pravidelná dávka sportu a pozor, také odpočinek!!

Bez minerálů to nejde

Myslete na svou stravu, takže pravidelný přísun bílkovin, sacharidů (nejrůznější přílohy), proteiny. Potřebujete také zdravé tuky, vlákninu. To všechno je dobré pro tvorbu svalů, což muži jistě ocení.