Zrychlení metabolismu – jak na to? 1

Při hubnutí je nutno myslet na své tělo, na to, jak se cítí, co do něj dáváte a také, jak o něj pečujete. Když se rozhodnete měnit životní styl ze dne na den, asi se to nesetká úplně s nadšením. Tělo bude protestovat, chtít se vrátit zpátky, k něčemu, co už zná. Zkuste zrychlit svůj metabolismus. Nevíte jak na to?

Snídaně = základ dne

Bez snídaně se neobejdete, ta je základ celého dne. Musíte samozřejmě myslet na to, aby byla vyvážená. Protože nacpat se sladkými dezerty nebo bůčkem není nejlepší. Najíst se musíte do hodiny od probuzení. Jinak se tělo přepne do krizového režimu a kalorie si začíná šetřit na „horší časy“.

Dejte si ke snídani kávu

Lidé, kteří pijí kávu, mají podle jedné studie o 16% rychlejší metabolismus než ti, kteří pijí po ránu nápoje bez kofeinu. Dejte si proto kávu e své snídani. Metabolismus vám poděkuje.